風邪に負けない身体づくりをしましょう!

気温が下がり、空気が乾燥してくると
風邪をひく人が増え始めます。
 
風邪の多くはウイルス感染によって人から人へ移ります。
この時期に風邪をひかないためには、
ウイルスにさらされないこと
ウイルスに負けない抵抗力をつけることなどの予防が大切です!
 
感染ルートには、「接触感染」「飛沫感染」「空気感染」があります。
風邪予防には、
こまめに手洗いすることやマスクを着用することが大切です!
 
風邪に負けない身体づくりのために、
しっかりと睡眠をとること
十分な栄養を取ることと適度な運動をしていき免疫力を高めていきましょう!!