正しいウォーキングフォームを身につけましょう

10月に入り、涼しくて過ごしやすい秋へと近づいてきました。暑さがひと段落した秋は、体を動かすのにぴったりな季節です。

運動といっても何をすればいいのかわからない...。

そんな方はまず正しいウォーキングフォームを身につけることから始めましょう!

ウォーキングなら特別な用具を使わずにいつでも手軽にでき、心肺機能向上,下半身の筋肉の衰えを抑制,腰痛予防,骨粗しょう症の予防などの効果も期待できます。

ただ歩くのが辛い方は、景色を眺めながら歩いたり、行楽シーズンに全国各地の紅葉の名所で「紅葉狩り」を楽しんでみてはいかがでしょうか?

皆さんも運動をして、日頃の運動不足をこの秋で解消してみてはいかがでしょうか?