「冬の感染症と対策」特集
最近、急に寒くなってきました。冬は、インフルエンザ・ノロウイルス・マイコプラズマ肺炎 等々、感染症が流行する時期。今回は、マイコプラズマ肺炎と感染症の予防法について紹介します。
大人も油断禁物！「マイコプラズマ肺炎」とは？
「肺炎」という名前だからと言って、必ずしも肺炎になるとは限りません。感染の流れとしては、まずマイコプラズマ肺炎の原因である微生物が気道に感染します。
呼吸系に感染すると、上記炎症・咽頭炎・気管支炎・肺炎になります。特に、肺で増殖するので肺炎を起こしやすく、マイコプラズマ肺炎と呼ばれています。
★ のどの痛み
★ 鼻水、鼻づまり
★ 37℃程度の微熱から39℃以上の高熱
★ 咳、痰のからむ咳（解熱しても１ヶ月近く続く症状）
★ 喘息がある場合、喘息の悪化、喘鳴（ゼイゼイ・ヒューヒューといった呼吸）
★ 呼吸がしにくい呼吸困難
痰や唾液、咳で人にうつります（飛沫感染や接触感染）。小・中学校での流行が多く、大人の場合はかかることで多少の免疫力がつきますが、免疫を長く維持しにくいため何年かごとに流行を繰り返します。
感染症を予防しよう！
マイコプラズマ肺炎も含め、冬は感染症が流行する季節です。感染症対策をしっかりして、病気知らずの冬にしましょう！
①飛沫感染・接触感染を防ぐ
こまめな手洗いを心がけましょう。外出時は顔に手を持っていかないようにし、食事前の手洗いを心がけましょう。
②予防接種を受ける
予防接種を受けることで、感染症発症の可能性を低下させます。もし発症しても重い症状になるのを防ぎます。
③免疫力を高める
免疫力が弱っていると、感染症に感染しやすくなります。さらに、感染したときに悪化しやすくなります。普段からバランスの良い食事と適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。
★酸素の補給には、酸素ボックス・酸素カプセルがオススメです！
酸素ボックス・酸素カプセルは、ボックス内、カプセル内を高気圧の状態にし、かつ高濃度の酸素で満たします。体中が酸素で満たされることにより、血行が促進し、様々な面で効果を期待できます。（※実感度合には個人差があります。）
免疫力向上
疲労回復
リフレッシュ
冷え性
肩こり
眼精疲労
美肌
二日酔い
ご興味のある方はぜひ、アレーズ・アレーズフィットネスに設置してある酸素ボックス・酸素カプセルをご活用ください！！
④乾燥を防ぐ
風邪やインフルエンザウイルスは、湿度40％をきると活発になります。湿度40％以上を保つことを心がけましょう！今すぐできるお部屋の乾燥対策を５つご紹介いたします。
●濡れたタオル・洗濯物を干す
●水を入れたコップを置く
●霧吹きで部屋中に水を撒く
●石油ストーブをつける（石油を燃焼させると水が発生するため、加湿ができます）
●お風呂の扉を開けっぱなしにする（湯船にお湯を入れた状態で、部屋全体に湯気を行き渡らせます）