加齢とともに股関節の動きは悪くなります。その理由として、以下の２つが挙げられます。

その結果、股関節にかかる負担が大きくなり、日常の動作や歩行に支障をきたすようになります。

股関節の痛みや違和感を放置していると、クッションともいえる軟骨部分が擦り減って炎症を起こし、強い痛みを感じるようになります。それが最近増えている変形性股関節症です。痛みを感じる場合は放置せず、早い段階で病院を受診しましょう。

股関節周辺を柔軟にし、筋肉をしっかりと鍛えましょう。正しい歩き方を意識することも股関節痛予防へつながります。正しい歩き方で歩くと、股関節の可動域が広がると共に、周囲の筋肉のバランスも整い、下半身が安定します。

股関節への負担を軽減させる工夫をしましょう。