肩こり

今回は、「肩こり」についての紹介です。小学生からお年寄りまで、幅広い年代が悩む肩こり。原因や対策などをご紹介いたします。

肩こりの原因は？

肩こりの原因は、一言でいうと「長時間、肩回りの筋肉が緊張状態にあったための筋肉疲労」です。

この筋肉の緊張状態から、肩こりの悪循環サイクルがはじまります。

肩こりは、首や首筋、後頭部、背中などが凝ったり張ったりして、ときには頭痛なども併発することがあります。

肩こりチェック

チェックにひとつでも当てはまるものがあれば、それが肩こりの要因となっている可能性があります。

☑ 同じ姿勢で長時間過ごすことが多い
☑ 腕や脚を組む姿勢をよくする
☑ イスに浅く腰掛け、背もたれに寄りかかる
☑ 運動する習慣がない
☑ イライラすることが多い
☑ 荷物やバッグをいつも同じ側の手でもったり、肩にかけたりする
☑ 枕の高さがあっていない
☑ 寝転がって本を読む、スマホやテレビを見たりすることが多い

肩の凝りやすい体型